Mari kita hadapi itu, dengan pandemi yang datang dan penguncian yang menjulang di setiap sudut, banyak dari kita telah mengambilnya pada diri kita sendiri untuk mulai berolahraga dari rumah. Beberapa karena pilihan, yang lain tidak begitu banyak dalam hal yang sama.
jika Anda penggemar berat dan tidak tahu sudut mana yang harus dibelokkan karena Anda tidak bisa pergi ke gim yang mungkin Anda cari dengan cara yang bisa Anda lakukan di rumah mungkin ingin beberapa pelatihan ketahanan juga yang hanya bisa datang dari mengangkat beban.
Terlepas dari siapa Anda atau apa pilihan Anda, ada alasan bagi kita untuk berlatih di rumah, bahkan jika Anda memiliki keterbatasan seperti. Di bawah ini adalah daftar peralatan yang dapat Anda gunakan di rumah, bahkan jika Anda memiliki ruang terbatas dan yang terbaik, mereka tidak menghabiskan banyak uang.
Dumbbell biasanya merupakan bagian penting dari latihan kekuatan dan jika Anda pernah pergi ke gym yang lebih dekat, mereka biasanya memiliki seluruh bagian yang seluruhnya didedikasikan untuk dumbbell mulai dari beberapa hingga beberapa. Ini benar-benar tempat yang bagus.
Halter yang dapat disesuaikan sangat bagus karena Anda tidak perlu memiliki 20 halter yang berbeda di rumah Anda yang membutuhkan banyak ruang, mereka tidak terlalu biasa. Mereka cenderung memiliki sistem pencarian dan datang dengan pelat bobot yang berbeda yang dapat Anda pasang ke dumbbell dan kemudian mencarinya.
Ini membuatnya mudah untuk memulai dengan angka yang rendah dan kemudian bekerja sesuai keinginan Anda saat Anda membangun latihan kekuatan Anda, cukup rapi bukan?
Sama seperti halter yang dapat disesuaikan, ketel yang dapat disesuaikan bersifat umum di mana Anda dapat meningkatkan kisaran beratnya dan menguncinya pada tempatnya. Beberapa dari mereka memiliki item sederhana di mana Anda hanya memiliki tombol untuk melepaskan bobot dan kemudian diputar dalam ukuran lebih lanjut, biasanya dalam peningkatan 6-detik.
Kettlebells jauh lebih serbaguna daripada dumbbells karena Anda dapat menggunakannya untuk melakukan hal-hal seperti level goblet, juga dengan ikal dan berbagai ceret lainnya. Mereka adalah penghemat ruang yang hebat karena mereka hanya bisa duduk di lemari Anda atau di sudut.
Anda mungkin pernah melihat ini di gуmѕ, orang-orang biasanya terlihat seperti sedang meratakan kulit pizza di lantai yang bergerak ke atas dan ke bawah. Mereka disebut ab roller, mereka dapat digunakan untuk melatih otot inti, lengan, dan punggung Anda dan tidak menghabiskan lebih banyak ruang daripada ruang Anda.
Jika Anda memilih olahraga kardio daripada bobot, maka skng rоре selalu akan menjadi makanan pokok bagi setiap penggemar olahraga. Anda tidak membutuhkan banyak ruangan selain tempat Anda berdiri dan jika tempat Anda memiliki area umum seperti halaman belakang atau halaman maka Anda dapat dengan mudah mengambil
Seperti yang Anda lihat, Anda masih bisa mendapatkan latihan yang intens bahkan jika Anda memiliki tempat terbatas dengan opsi ini. Dan jika Anda tidak mampu membelinya, maka Anda dapat fokus pada permainan lama yang bagus seperti push-up, situpsKonten Web Gratis, melompat jack, dan sebagainya.